Kalorien verbrennen
Fietsen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, einige Kalorien zu verbrennen. Sportdiätistin Leslie Bonci erklärt, dass man mit einer halben Stunde Radfahren in gemächlichem Tempo etwa 250 Kalorien verbraucht, abhängig von Ihrer Körperzusammensetzung. Wenn Sie nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch wirklich abnehmen möchten, kommt noch mehr ins Spiel. Laut Bonci hängt Gewichtsverlust hauptsächlich davon ab, was man isst. Etwa 75 Prozent des Gewichtsverlusts wird durch die Ernährung bestimmt, wohingegen Bewegung nur zu 25 Prozent beiträgt. Wenn Sie also möchten, dass Ihre täglichen Radtouren tatsächlich zu Gewichtsverlust führen, müssen Sie auch auf Ihre Ernährungsweise achten.
Nützliche Kondition
Radfahren ist nicht nur gut, um Kalorien zu verbrennen, es hilft auch, Ihre Kondition zu verbessern. Selbst die kurze Fahrt zum Supermarkt trägt zu einer besseren körperlichen Verfassung bei. Natürlich werden Sie nicht sofort eine Spitzenkondition aufbauen, aber jeder kleine Schritt hilft. Möchten Sie wirklich an einer hervorragenden Fahrradkondition arbeiten? Dann wählen Sie längere Strecken und erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit.
