Alter und Schlafbedarf
Dein Schlafbedarf hängt stark von deinem Alter ab:
Babys:
1 – 4 Wochen: 15 – 17 Stunden pro Tag
1 – 4 Monate: 14 – 15 Stunden pro Tag
4 – 12 Monate: 14 – 15 Stunden pro Tag
Kleinkinder und Vorschulkinder:
1 – 3 Jahre: 12 – 14 Stunden pro Tag
3 – 6 Jahre: 10 – 12 Stunden pro Tag
Schulkinder:
6 – 12 Jahre: 10 – 11 Stunden pro Tag
Jugendliche:
12 – 18 Jahre: 8 – 10 Stunden pro Tag
Erwachsene:
18 Jahre und älter: 7 – 8 Stunden pro Tag
Wie du siehst, variiert die Menge an Schlaf, die wir benötigen, stark mit dem Alter. Je jünger du bist, desto mehr Schlaf benötigst du für eine optimale Funktion. Sorge also dafür, dass du jede Nacht ausreichend schläfst, um sowohl deinen Körper als auch deinen Geist gesund zu halten!
Artikelquelle: Tipps und Wissenswertes