Wusstest du das? So viel Schlaf brauchst du je nach deinem Alter!

Alter und Schlafbedarf

Dein Schlafbedarf hängt stark von deinem Alter ab:

Babys:
1 – 4 Wochen: 15 – 17 Stunden pro Tag
1 – 4 Monate: 14 – 15 Stunden pro Tag
4 – 12 Monate: 14 – 15 Stunden pro Tag

Kleinkinder und Vorschulkinder:
1 – 3 Jahre: 12 – 14 Stunden pro Tag
3 – 6 Jahre: 10 – 12 Stunden pro Tag

Schulkinder:
6 – 12 Jahre: 10 – 11 Stunden pro Tag

Jugendliche:
12 – 18 Jahre: 8 – 10 Stunden pro Tag

Erwachsene:
18 Jahre und älter: 7 – 8 Stunden pro Tag

Wie du siehst, variiert die Menge an Schlaf, die wir benötigen, stark mit dem Alter. Je jünger du bist, desto mehr Schlaf benötigst du für eine optimale Funktion. Sorge also dafür, dass du jede Nacht ausreichend schläfst, um sowohl deinen Körper als auch deinen Geist gesund zu halten!

Artikelquelle: Tipps und Wissenswertes