Augenmigräne kann dazu führen, dass man für eine gewisse Zeit nichts sieht oder dass ein Teil des Sichtfelds beeinträchtigt ist. Dies kann sehr belastend sein, insbesondere wenn es häufig auftritt. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die du tun kannst, um die Symptome zu lindern und das Risiko für Augenmigräne zu verringern.
Achte auf einen gesunden Lebensstil: Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität können nicht nur bei der Vorbeugung von Migränekopfschmerzen, sondern auch bei Augenmigräne helfen. Vermeide außerdem stressige Situationen und sorge für ausreichend Schlaf.
Vermeide Auslöser: Versuche herauszufinden, welche Faktoren bei dir Auslöser sind und vermeide sie weitgehend. Beispiele dafür sind Koffein, Alkohol und Tabakrauch. Aber auch bestimmte Lebensmittel wie Käse, Schokolade und Wein werden häufig als Auslöser genannt.
Zusätzliche Tipps: Bei flackernden Bildern und schwarzen Flecken verwende eine Sonnenbrille, um deinen Augen etwas Ruhe zu gönnen. Ein kalter Waschlappen kann ebenfalls helfen, die Symptome zu lindern. Darüber hinaus gibt es bestimmte Übungen, die du durchführen kannst, um den Blutfluss anzuregen, wie z.B. Augenrollen und häufiges Blinzeln.
Augenmigräne kann sehr belastend sein, ist aber in der Regel nicht ernsthaft und verschwindet von selbst. Dennoch ist es ratsam, bei Unsicherheit immer einen Arzt aufzusuchen, um andere Gesundheitsprobleme auszuschließen und zu sehen, ob weitere Behandlungen erforderlich sind.
